Bức xạ từ máy tính có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe người sử dụng như: gây lão hõa da, lão hóa mắt, nhức đầu, giảm trí nhớ….Tuy nhiên, đối với những người làm việc văn phòng, không thể tránh khỏi việc ngồi hàng  giờ trước máy tính. Trong bài viết này, Kovi xin chia sẻ 5 cách đơn giản bạn có thể áp dụng để giảm thiểu ảnh hưởng của bức xạ máy tính lên cơ thể.

1: Sử dụng kem chống nắng chống ánh sáng xanh

Kem chống nắng chống ánh sáng xanh được xem là sản phẩm chăm sóc da thế hệ mới khi có thể giúp bạn nhận được sự bảo vệ toàn diện hơn trước tác nhân gây hại. Với những người thường xuyên tiếp xúc với thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại thông minh… thì việc đầu tư vào chúng lại càng cần thiết hơn bao giờ hết. Các sản phẩm này giúp giảm sự tác động của bức xạ máy tính lên da, giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

2: Kính chống ánh sáng xanh

Đeo kính chống ánh sáng xanh là cách hiệu quả để bảo vệ mắt khỏi các tia bức xạ từ máy tính. Đối với các bạn đang đeo kính do tật ở mắt như cận, loạn…hãy thay kính cận thông thường bằng loại kính có khả năng chống ánh sáng xanh. Còn với các bạn khác có thể sử dụng kính 0 Độ trong quá trình sử dụng máy tính.

3: Phương pháp Pomodoro

Đây là một phương pháp xen kẽ các lần nghỉ ngắn và nghỉ dài được các nhà khoa học chứng minh là vừa tốt cho sức khỏe vừa tăng cường hiệu suất công việc. Giả sử, cứ mỗi 25 phút làm việc, bạn nên nghỉ 5 phút, giai đoạn này được gọi là một Pomorodo. Mỗi bốn Pomorodo hãy nghỉ một lần dài 15 phút. Hiện nay có khá nhiều ứng dụng trên smartphone có tính năng nhắc nhở bạn về phương pháp Pomorodo này như PomLife Lite cho Android hay iTomato cho iOS.

4: Ăn trái lựu

Nghiên cứu y học mới nhất tại Đại học bang Michigan đã phát hiện thấy quả lựu có chứa  axit ellagic – một loại chất chống oxy hóa. Thành phần này có hiệu quả trong việc ngăn chặn sự hủy hoại các tế bào do bức xạ ion hóa gây ra, tăng khả năng miễn dịch với các bức xạ, thậm chí giúp da chống chọi được với cả tia cực tím nguy hiểm, làm chậm tiến trình lão hóa. Vì vậy, hãy chuẩn bị cho mình một quả lựu hoặc một ly nước ép lựu tươi khi ngồi làm việc với máy tính.

5: Để cây xanh trên bàn làm việc

Theo nghiên cứu của Nasa, một số loại cây cảnh có khả năng hấp thụ bức xạ từ màn hình máy tính. Bạn nên để một trong các loại cây này trên bàn làm việc, chúng vừa giảm tác hại của bức xạ máy tính, vừa giúp giải tỏa căng thẳng trong quá trình làm việc. Các loại cây cảnh bạn có thể tham khảo: cây xương rồng, cây lưỡi hổ, cây trầu bà, cây thường xuân, cây sen đá, cây lô hội, hoa thủy tiên….

6: Không đặt các vật kim loại gần máy tính

Người dùng không nên đặt các vật mang tính kim loại ở gần máy tính vì những tia bức xạ từ máy tính và vật dụng kim loại kết hợp với nhau rất có hại cho người dùng khi đang làm việc ở vị trí trung gian.

Ngoài ra, hãy chỉnh độ sáng của màn hình máy cho hợp lý đừng để sáng quá làm tăng bức xạ, nhưng cũng đừng để tối quá vì sẽ gây ảnh hưởng đến thị lực.

7: Uống trà xanh hoặc trà hoa cúc

Trong trà xanh có các chất như polyphenol có tác dụng hấp thụ các chất mang tính phóng xạ. Ngoài ra, trà xanh còn có chất chống oxy hoá mạnh và vitamin C, không chỉ giúp bài trừ các phân tử gốc tự do trong cơ thể mà còn giúp cơ thể sản sinh ra hoóc-môn đề kháng lại sự căng thẳng. Do đó rất tốt cho việc cải thiện tâm trạng. Nhưng tốt nhất chỉ nên uống ban ngày để không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Trà hoa cúc cũng có tác dụng chống tia bức xạ và điều hoà chức năng cơ thể.

8: Không dùng máy tính quá cũ

Trong 2 loại máy tính gồm máy tính mới và máy tính cũ thì ti lệ phát ra tia bức xạ từ máy cũ cao gấp 2 lần so với máy mới. Tỉ lệ này tỉ lệ thuận với thời gian. Vậy nên nếu đang sử dụng một chiếc máy tính quá cũ kỹ, hãy tiết kiệm mua 1 chiếc máy tính mới để bảo vệ sức khỏe cho bản thân mình.